התמקדות (focusing)
שיטת ההתמקדות מאפשרת להקשיב לקולות הפנימיים והעמוקים בתוכנו.
ההקשבה הפנימית מתאפשרת בעזרת הרפיה קצרה,
והפניית תשומת הלב פנימה אל מרכז הגוף, שם מתרכזים הרגשות שלנו.
אם נהיה בהקשבה שקטה ואמפתית, תחושות הגוף שלנו יחשפו בפנינו,
עולם שלם וחדש, של תחושות ורגשות שקיימים בתוכנו, ולא היינו מודעות אליהם.
דרך אותה התבוננות פנימית ניתן יהיה להגיע אל שורש הבעיה.
בהמשך זה יאפשר לתחושות הגוף שלנו להוביל אותנו לשחרור, לריפוי ולשינוי שאנחנו מייחלות לו.
חוץ מההתמקדות הקלאסית, אני נעזרת גם בהתמקדות על בדים,
וקונסטילציה משפחתית, עבודה שמטרתה שחרור שקשור למשפחתי הרחבה יותר.